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睡前喝水会水肿吗

作者/来源:网友提供   发表时间:2021-02-28 22:04:26

  

水肿通常指皮肤及皮下组织内有多余液体。睡前饮入的水被小肠吸收之后,人体各个系统会共同调节以维持身体内的水平衡,并不会造成组织内的水分过度。

而人水肿其实是因为摄入钠过多,或者摄入蛋白质过少,导致血液渗透压下降,水分流到组织液中;另外,长时间保持同一姿势,重力造成血液回流受阻,也会造成组织水肿。

因此,想要减少水腫,就要少吃咸的食物,同时多运动。

尽管如此,为了减小肠胃负担,减少起夜,睡前确实不应该喝太多水,小口饮水就好啦(100 毫升以下)!

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